Het Kookkrachtig-veerkrachtmodel
Kookkrachtig begint niet bij de vraag wat er mis met je is. We kijken naar wat er gebeurt wanneer iets moeilijk wordt, wat jou helpt om verder te komen en welke vaardigheden je wilt ontwikkelen.
Daarover praten is belangrijk. Maar soms wordt pas tijdens het doen zichtbaar wat je werkelijk denkt, voelt en nodig hebt. Daarom gebruiken we de keuken als oefenruimte.
Van praten naar ervaren
Misschien loopt de spanning snel op. Misschien trek je jezelf terug, word je boos of laat je iemand anders het oplossen. Dat betekent niet dat je hebt gefaald. Het laat zien waar een mogelijkheid ligt om te oefenen.
Binnen Kookkrachtig maken we van zulke momenten geen zware beoordeling. We gebruiken ze om samen nieuwsgierig te kijken:
Door dit vaker te oefenen, kunnen nieuwe reacties vertrouwder worden.
De opbouw van het model
Je kunt pas iets nieuws proberen wanneer de omgeving voldoende veilig en voorspelbaar voelt. Daarom maken we vooraf duidelijk:
We sluiten aan bij jouw interesses, mogelijkheden, achtergrond en manier van leren.
Iedere bijeenkomst doorloopt vijf herkenbare fasen:
Deze opbouw geeft duidelijkheid. Binnen die structuur is ruimte voor jouw eigen doel, tempo en keuzes.
Wat je leert, wordt vertaald naar het dagelijks leven.
De keuken is het beginpunt. De ontwikkeling moet uiteindelijk op andere plekken bruikbaar worden.
Een bijeenkomst van begin tot einde
We beginnen met contact maken en kijken hoe je erbij zit. Je kunt een cijfer geven aan je spanning of kiezen welke kaart past bij hoe je je voelt.
Naast de kookopdracht kies je iets wat je die dag wilt oefenen: zelf beginnen, hulp vragen, een taak afmaken, grenzen aangeven of rustig blijven bij een verandering.
Je leest het recept, verzamelt materialen en maakt een plan. Waar nodig delen we de taak op in kleinere stappen.
Tijdens het koken blijft de begeleider opletten op jouw persoonlijke doel. We helpen niet automatisch — eerst kijken we wat je zelf kunt.
Na het koken nemen we tijd om het resultaat te bekijken en te proeven. Daarna bespreken we het proces.
Je kiest één kleine stap voor thuis, school of een andere situatie. De volgende bijeenkomst kijken we daarop terug.
De rol van de begeleider
De begeleider zorgt voor veiligheid, duidelijkheid en passende ondersteuning. Dat betekent niet dat de begeleider ieder probleem oplost.
We proberen precies genoeg hulp te geven om verder te kunnen, zonder de ervaring van je over te nemen.
Mogelijke ondersteuning:
Methodieken en interventies
Kookkrachtig combineert praktische keukenopdrachten met methodische uitgangspunten uit de begeleiding.
Eerst doen, daarna terugkijken en vervolgens opnieuw toepassen.
Aandacht voor veiligheid, voorspelbaarheid, keuzevrijheid, spanning en herstel.
Onderzoeken wat al lukt en welke kleine volgende stap haalbaar is.
Aansluiten bij wat jij zelf belangrijk vindt.
Gebeurtenis, gedachten, gevoelens, gedrag en gevolgen.
Krachten, steunbronnen en lasten visueel in beeld.
Breed kijken naar welzijn, functioneren, meedoen, kwaliteit van leven, zingeving en mentaal welbevinden.
Kijken naar mensen en omgevingen die invloed hebben op jouw ontwikkeling.
Geur, smaak, beweging en geluid inzetten om aandacht te richten en spanning eerder op te merken.
Het gaat over leren wat jij nodig hebt wanneer het leven anders loopt dan gepland.
Bekijk de drie programma's
